Que o chocolate é beeeeem calórico e nos dificulta no combate aos pneuzinhos e àquela incontrolável barriguinha todo mundo sabe. Não tem como negar. Mas o que não podemos é culpar o saboroso doce por um problema hormonal nosso. Assim, antes de dar continuidade à leitura pare e pense: Você acha que o chocolate pode estar associado e ser um causador das suas espinhas?
O QUE CAUSA AS ESPINHAS?
A acne é causada pela obstrução dos poros do folículo piloso com conseqüente formação de uma pápula que pode ser infectada pelas bactérias da pele. Aí pimba! Formou-se um comedão, conhecida como “espinha”, que tanto nos atormenta, mesmo após os anos dourados da adolescência.
É VERDADE QUE CHOCOLATE CAUSA ESPINHAS?
Claro que há vários fatores que aumentam a chance de ter os tais comedões, como: pele oleosa, herança genética (ter outras pessoas com acne na família), uso de produtos que obstruem os poros, e até alguns alimentos que podem aumentar a produção sebácea. A questão é: não há nada comprovado em relação ao chocolate.
É fato que chocolates que não são meio amargos ou amargos, ou seja, que não possuem pelo menos 70% de cacau em sua composição, irão apresentar muito açúcar (alto índice glicêmico). Logo, por apresentarem um alto índice glicêmico, e quando nós ingerimos em excesso e nos deliciamos com o chocolatinho ele poderá vir a estimular a produção de sebo pelas nossas glândulas sebáceas, aumentando a quantidade de espinhas.
Mas atenção: nós não devemos colocar a culpa apenas no chocolate, por exemplo. Quando consumimos doces, alimentos gordurosos e derivados de leite, a oleosidade da pele também aumentará, o que irá agravar a predisposição de quem já possui acnes e espinhas. Então, concluímos que podemos SIM desfrutar do delicioso docinho, porém com moderação, além de termos em mente que tudo em excesso, especialmente alimentos que possuem muita gordura e carboidratos, devem ser maneirados também.
Não se engane achando que os chocolates são os principais causadores, se não o único causador das suas espinhas! Eles não são diretamente associados como causadores delas.ENTÃO, ALÉM DE GOSTOSO, O CHOCOLATE PODE SER BENÉFICO PARA A NOSSA SAÚDE?
O que sabemos hoje é o “alimento dos deuses” (era assim que os astecas chamavam o cacau), protege o coração, ajuda a prevenir o diabetes tipo 2, reforça as defesas do corpo e ainda auxilia no controle do apetite.
Estudos ainda mostraram que o chocolate rico em cacau, que é o chocolate meio amargo, produz altas taxas de flavonóides, que podem aumentar o fluxo sanguíneo na massa cinzenta e melhorar a função cognitiva. Além disso, no futuro, esses compostos do cacau e do chocolate poderão ser usados no tratamento de problemas de artérias e veias cerebrais. Além disso, a epicatequina, outra substância encontrada no cacau, parece estimular a memória. Do mesmo modo, houve estudos indicando a relação da ingestão, de uma certa quantidade específica (45 gramas diariamente), do chocolate meio amargo com a redução dos sintomas da síndrome da fadiga crônica.
Para ainda fechar com chave de ouro sobre essa delícia “dos deuses”, podemos considerar que há ainda estudos sobre a epicatequina. Essa uma substância encontrada no cacau e, por extensão, no chocolate amargo, sobre o fato de ela poder, juntamente com exercícios físicos, estimular a memória. Além de comer o que gostamos, podemos ainda melhorar nossas funções cognitivas, que sonho, não é mesmo? Ou devemos dizer realidade bem alcançável com a mudança apenas da categoria do nosso docinho?!
NUNCA SE ESQUEÇA: A SUA SAÚDE DEVE SEMPRE VIR EM PRIMEIRO LUGAR!
Para você continuar se alimentando bem, promovendo a sua saúde da melhor forma possível, cuidando do seu corpo e evitando um fator que é o um dos maiores terrores para muuuuitas pessoas ( as espinhas) atente-se para a escolha dos chocolates bem gostosos que você aproveitar e matar a vontade de comer um docinho, quando ela vier:
- sempre opte pelo chocolate meio amargo e amargo. Pois conforme explicado acima, eles não possuem tanto açúcar. Dessa forma, não irão aumentar o seu índice glicêmico e, assim , não irão favorecer as espinhas na sua pele, além de serem extremamente benéficos para a sua saúde.
Seja feliz, coma o seu tão gostoso chocolate sem medo de ter espinhas, mas lembre-se sempre: a sua saúde deve sempre vir em primeiro lugar! Priorize àqueles que fazem bem para o seu corpo.
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